冷えと更年期

更年期障害

冷え取りしていると更年期障害から解放される！？

下垂体からの刺激に次第に反応しなくなった卵巣は女性ホルモン（エストロゲン、プロゲストロン）の分泌が減り、45～55歳ころまでにほとんどの方が閉経を迎えます。

女性なら誰にでも訪れる更年期ですが、冷えとりの本ではきちんと冷えとりしていれば「更年期障害は無い」と書いてあります。

マクロビオティック関連（日本CI協会）の本にも更年期障害は「不健康な人だけ経験する」と載っています。

それでは健康な人と不健康な人の違いとは、いったい何なのでしょうか？

ホルモンバランス

更年期が近くなるとホルモン分泌が減ってきますが、本来私たちは全身のホルモンがバランスをとって調節できるようになっています。

ところが、長期にわたって不健康な暮らしをしているとコントロール機能が低下し、性ホルモンの変化に対応できず自律神経系のバランスを崩してしまいます。

その結果おこるのぼせ・ほてり・頭痛・頭重・肩こり・倦怠感・不眠・寒気・めまい・動機・精神不安・耳鳴り・頻尿・残尿感・しびれなどの症状が更年期障害です。

でも、加齢によるホルモンバランスの変化は最初から身体の中にプログラミングされた生理現象です。

だから身体が健康であれば更年期「障害」はないというのが冷えとりの考え方なんですね。

快適な更年期を

気血の循環を促し、内臓の冷えをとり、ストレッサーと上手に付き合うことで快適な更年期が過ごせます。

まずは、冷えとりを実践すること。

そして更年期を快適に過ごすにはその前、「プレ更年期」からの養生が大切になってきます。

毛皮の帽子にダウンジャケット、短いスカートに生足の女子高生は、すでに更年期「症候群」の予備軍なのです。

そして、砂糖や食品添加物、強陰性の食品を控えましょう。

これらは体内の老廃物を増やし、内臓の冷えを増長させます。

内分泌と自律神経を安定させるために呼吸、睡眠、姿勢などの質をよくすることも必要です。

それには、ヨガや太極拳、自律整体などの自律神経を安定させる運動が一番。

そして実は日光を浴びることも内分泌と自律神経の安定には大切なんだそうです。

自律神経を安定させる

自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあり、交感神経は昼に副交感神経は夜に働きます。

日光は目から脳に入り、松果体というところに届きます。

松果体は、光が入ってくると半日くらいでメラトニンというホルモンを出すそうです。

メラトニンは睡眠を司るホルモンでメラトニンが出るとよく眠れるそうなんです。

そして眠りは副交感神経を働かせます。

昼間に日光を浴びないと、日中に元気が出ないだけでなく、夜しっかり眠れなくなり、自律神経のバランスを崩してしまうんですって。

自律神経のバランスが崩れることによるトラブルは更年期障害以外にも、よくいう不定愁訴のほとんどが含まれるそうなんですって。

昼間はちゃんと日光を浴びましょうね。

おまけの話

ところで、男性には自分が更年期に入っていることを頭が認めずに、「俺は更年期じゃない」と思い込んでかえって調子を崩す人も多いんだって。

まったく、なんだろうね。

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