冷えとり温ちゃん

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月: 2018年1月

出すことを先に

体にいいことしようと思ったときに私たちは真っ先に入れることを思い浮かべます。 一方で出すことはたいてい楽しいものではなく、時には苦痛も伴います。 だけど現代人は出すことを軽視しているのが不健康の最大の原因なのではないでしょうか。

満足感と満腹感

胃は大きさが変わる臓器です。 腹七分目を守っていれば、胃は少しずつ小さくなります。 逆に毎回満腹まで食べていれば胃はどんどん大きくなって 食べる量も際限なく増えていきます。