経血コントロールと骨盤底筋
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骨盤底筋を鍛えると、月経血コントロールができるようになります。
そうすると尿漏れやダラダラと続く生理がなくなります。
子宮や膣がきれいになり、膣炎やカンジダのリスクが軽減します。
赤ちゃんが授かりやすくなるかもしれません。
あなたも骨盤底筋を鍛えて、月経血コントロールにチャレンジしてみませんか？
Month: 2017年6月
GI（グリセミックインデックス）値と食べもの
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ＧＩ値というのは、食べ物ごとの血糖値上昇速度を表した数字。
白いご飯や麺類、ポテトチップやアイスクリームなど
ＧＩ値が高い食べ物は、食べるとすぐに血糖値が上がります。
腸内フローラと健康長寿
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私たちの腸の中には100種類以上100～1000兆個の細菌が棲んでいます。
その様子があたかも腸のお花畑みたいだということで腸内フローラと呼ばれています。
うんこの話だとちょっとお下品なので、今日はこの腸内フローラのお話をします。