食べもので引き起こされる冷え
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冷たいものを飲みすぎたり
体を冷やす食べ物が欲しくなる夏！
食事によって引き起こされる冷えならば
食べ方を見直すことで改善します。
陽性の冷えと陰性の冷え
冷えるって症状そのものは陰ですが
冷え症には、陰と陽の２つのタイプがあります。
陰性の冷えは、甘いものや果物など
からだを冷やす食品や飲み物を多く摂り
主食が少なく副食の多い食習慣からきます。
糖質制限ダイエットをしている人も
陰性の冷えになる傾向があります。
陰性の冷えの症状
陰性の冷え症の人は
血圧が低めで、朝起きるのがつらい
胃腸が弱く、頭痛やめまいがする
おしっこは量が少なく色が薄く
頻繁にトイレに行く
生理の周期も期間も長めになるってのが
陰性の冷えの特徴です。
ケーキなど甘いものをよく食べる
生野菜やフルーツが好きで
どちらかというと肉はあまり食べない
夜更かしが多く睡眠不足気味
ふだんはシャワーで済ます
エアコンの効いた部屋にいることが多い
汗をかくことが少ない。
肩や首が凝りやすい
下痢や便秘を繰り返す
手足がいつも冷たい
そんな陰性の人は食べ物をかえるだけで
大きく症状が改善する傾向があります。
陽性の冷えの症状
いっぽう、お肉が大好きで
野菜や穀物・海藻は不足ぎみ
おやつといえば、おせんべい
冷えはあっても動き出せば元気なあなたは
もしかしたら陽性の冷え症なのかもしれません。
そんなあなたは血液が酸化して濃く、
長い間の肉食で細胞や脂肪に古い塩が溜まり
血管が固く、毛細血管の末端まで血が巡らず
平熱は高いのに、いつも手足が冷えてます。
おしっこは濃くトイレに行く回数が少なく
生理の周期も期間も短い傾向があります。
陰性体質だと勘違いして、陽性のものばかりを食べ
ますます循環が悪くなるってことになります。
よくあるたとえが
固く絞ったまま乾燥したままの雑巾状態。
水を張ったバケツに入れてもすぐに元には戻りません。
大事なのは中庸＝センターを保つこと
冷えとりの本を読むと
体を温める＝陽性のものを食べましょうって
書いてあることが多いけど、
陽性のものを食べ過ぎて体が冷えるってことも
あるってことも覚えておいてくださいね。
一番いいのはセンター＝中庸。
陰性の人は陽性のものを、陽性の人は陰性のものを
積極的に食べることで、体はセンターをとり戻します。
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