ヒートショックプロテインは半身浴で発動
体温が上がると病気が治る！？
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体温があがるとなぜ病気が治るのでしょうか？
体が温まると血管が拡張して血流がよくなり、
腎機能がよくなって排尿が促進されむくみがなくなります。
また血圧が下がり糖や脂肪の燃焼も促され、血糖値も下がります。
体温が高くなるとマクロファージという免疫をつかさどる
白血球のはたらきがよくなり、風邪や気管支炎、
喘息などの炎症性疾患やアレルギーなどへの抵抗力が上がります。
細胞の働きとアミノ酸
ここまでは前にもお話しましたね。
そしてもうひとつＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）という
たんぱく質が、最近注目されているそうです。
私たちの体は60兆もの細胞からできています。
細胞のほとんどはたんぱく質からできていて、
このたんぱく質は20種類のアミノ酸が
いくつもの配列になってできています。
ところが、細胞が熱や紫外線などのストレスを受けアミノ酸の配列が
たったひとつでも狂うと、細胞のたんぱく質は
本来の働きができなくなってしまいます。
また強いストレスを受けると
細胞が死んでしまう（壊死）こともあります。
ヒートショックプロテイン
そんなときに活躍するのがＨＳＰ。
ＨＳＰは壊れた細胞の介護師さんです。
ＤＮＡからコピーをもらってきて
細胞の配列を治してくれたり、
細胞が悪の道（悪性腫瘍など）に
走ろうとしたらいさめてくれたり、
治らないとなったら安らかな死に
導いたり（アポトーシス）してくれます。
壊死ではなく安らかな死を迎えた細胞は
新しいフレッシュな細胞の居場所を与えてくれますし、
その破片はマクロファージのえさになります。
ＨＳＰは、ふだんは細胞の中でおとなしくしていますが、
細胞が熱や低酸素、放射線、活性酸素
精神的ストレスなどを受けると
ＨＳＰはたくさんに増えて活躍をはじめます。
ＨＳＰが増えると免疫細胞を元気にしたり、
がん細胞を正常な細胞に治したり
治らない細胞はアポトーシスしてくれたり、
乳酸の発生を抑え疲れにくくしたりお肌を若返らせたりしてくれます。
HSPを増やすには
それではＨＳＰを増やすのにはどうしたらいいのでしょうか？
細胞に38度の熱を10分以上与えたときに
ＨＳＰはもっとも多く生産されます。
風邪をひいて熱が出たときなんかはＨＳＰが増産されます。
風邪や病気でなく38度の熱を出すにはどうしたらいいのでしょうか。
たいていの本やサイトでは42度のお風呂に入るとか、
低温サウナとかいっちゃってますが、
これでは体の中の中まで38度にするのは大変です。
ふっふ～ん温ちゃんは一番いい方法を知っています。そう、は・ん・し・ん・よ・く
冷えとりで体を温めると
１）血管が広がりやわらかくなって血の巡りがよくなる。
２）マクロファージが元気になり免疫力が上がる
３）ＨＳＰたんぱく質が増えて、細胞が正常にそして元気になる
ということなんですね。
冷えとりのエビデンス
冷えとりにはちゃんと科学的な根拠があるんです。
ところで、このＨＳＰはストレスを受けてすぐに増えるんではなく、
だんだんに増えて２日後がピークになり４日目からだんだん減って
一週間でほぼ平常値に戻るそうです。
そう考えると手術や移動、スポーツや試験など
あらかじめ日程がわかっていれば、
２日前にはふだんより長い時間半身浴をするのがいいということになりますね。
50度洗いと半身浴
ところでＨＳＰは、ヒトだけでなくハエにも野菜にもあるんです。
生物が生きていくのに大事なたんぱく質なんですね。
野菜を50度洗いするとしゃきっとするというのは
有名ですが、いまひとつ理由がよくわかりませんでした。
でも温ちゃん思うんです。野菜が高温でストレスを感じてＨＳＰが増えた！
誰も言っていませんので、温ちゃんが言っちゃいます。
「野菜の50度洗いＨＳＰ説」
そうなると野菜も半身浴がいいのかな？こんどやってみよう。
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