冬こそ頭寒足熱
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温ちゃんの冷えとりハンドブック
冷えとり靴下は4枚履くの？？
冷えとり入門靴下セットってたいてい４枚重ねです。
だから重ね履きは４枚じゃなきゃいけないって
思っている人が意外と多いとか。
はっきりいって日本の冬は絶対靴下４枚では足りません。
夏にははだし、冬でも靴下１枚だったあなたが
何枚も靴下を重ねても冷たいと感じるのは
体が冷えを感じられるようになったから。
でも、何枚履いてもまだ寒いと感じるのは
それでも枚数が足りないってことです。
大事なのは自分の感覚
そこでオーバーコートやマフラーを引っ張り出すのではなく
上半身そのままで、靴下とレギンス・タイツをもう１枚増やしてみませんか？
靴下20枚レギンス４枚履いている人を見て
そこまでやるのと思ったあなたも
それが必要か、いろいろ考える前に
一度体験してみてはいかがでしょうか。
上半身を冷やすことの大切さ
冬の露天風呂が気持ちいいのは上半身がしっかり冷えるから！？
頭が冷えると、きんとして冴えてきます。
家のお風呂の半身浴が今一つ「気持ちいい」感覚が得られないのは
お湯はぬるい上に、浴室は湿気もこもって温度も高いからかもしれません。
浴室の窓を思いっきり開けてお湯の温度を夏よりも少しあげてみませんか？
あ、もちろんお隣さんからみえないという条件付きですが・・(^^;)
スーパー頭寒足熱
靴下とレギンスをいっぱい履いて上半身は寒いくらいに薄着にする
お布団の中に湯たんぽを４個も５個も入れて、上半身は布団をかけずに寒い部屋で寝る
窓を開けて冷気を入れた浴室で、少し熱めの半身浴
これでもかってくらいのスーパー頭寒足熱は
やってみると意外と気持ちいですよ。
家の中や職場もお風呂も寝室も（特に上の方ほど）意外と暖かいので
なんちゃって冷えとりでは、冬には頭寒足熱になりません。
頭暖足温くらいだと、冷えとりしているつもりでも頭はぼーっとして
のぼせているのに、足元はなんとなく寒い感じ、気血も循環しません。
大事なのは足元を温めるだけでなくちゃんと上半身を冷やすこと
そんなスーパー頭寒足熱状態を一度は通り抜けてほしいのです。
あなただけの冷えとり
冷えとりも中級を通り過ぎて上級者になると
靴下の枚数も減ってくるとかこないとか。
少なくとも他人のまねではない
あなただけの冷えとりワールドがそこには待ってます。
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それでも冷えとり重ね履きのスタートは４枚から
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