冷えとり初心者のあなたの疑問にお答え
今日は冷えとり初心者の疑問にお答えしたいと思います。
まずは、半身浴
「絶対に肩までつかってはいけませんか？」
いえいえそんなことはありませんから。
寒い季節には、いきなり半身浴をすると寒くて入っていられない
という声を聞きます。
最初はちょっと熱めのお湯で肩まで浸かり
ほどほど温まってきてから半身浴にしたり
逆に出る前に少しお湯の温度をあげて
温まってから出るのはありです。
でも、あまり熱いと長く入っていられません。
半身浴にするのも、お湯をぬるくするのも
長くお風呂に入っているための工夫です。
あ、お風呂のふたは、ちゃんと乗っけてくださいね。
端を少しめくってそこから上半身を出せばOKです。
ふたをしているのといないのではお湯の冷め方は全然違います。
これ、けっこう盲点ね。
次に靴下の重ね履き
よく勘違いされるのが
重ね履きは４枚ではないといけないのかという質問
あっちでもこっちでも重ね履き靴下は
４足組で売っていますからねえ
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結論から言いますと、４枚履きには何の根拠もありません。
10枚でも20枚でも寒いと思ったら何枚重ねても構いません。
逆に体の内部が冷えている人は、４枚だってつらいはず
最初は１枚からがんばって、
その分半身浴の時間を長くしましょう。
体の内部の冷えが取れてくると、
靴下も重ねられるようになっていきます。
外出の時はどうしますかと聞かれますが、
靴を大きくして、靴下いっぱい履いて
でかけることができるようならそうしてください。
制服が決まっている、フォーマルな場なので
たくさん履いていけない
なんてときには、靴下は少な目で、
その分家に帰ったらいっぱい温まってくださいね。
最近では２枚で絹+ウール８層なんてすぐれものもありますので
目立たずに重ね履きできると思います。
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最後にめんげん(好転反応）について
冷えとりしてたら症状が悪化したけど薬飲んでもいいですか？
冷えとりを始めると、一時症状がはげしくなったり、
めまいや発熱、発疹や下痢などがでてくることがあります。
これは体が毒を出そうとして起こすことなので心配いりません。
で、質問の答えですが、
心配だったら病院行ったり薬を飲んだりしてください。
「不安」な気持ちがまた冷えを呼び込みます。
そのうち、なにがあっても
ど～～んと構えていられるようになりますので
薬を飲んでもいいので、冷えとりは並行して続けてくださいね。
冷えとり茶話会
ひとりで続けていると、不安になったりくじけたりします。
そんなときに心強いのは仲間の存在。
冷えとりの勉強会やマルシェに行ったり、FBで友達になったり
冷えとり茶話会は、そんなひえとり仲間の交流の場です。
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