Year: 2018年
一日二食で健康になる方法
普段の日の食事をシンプルにして できるだけ一日の早い時間にしっかり食べて 粗食少食咀嚼を心がけるとこで あなたと家族の生活習慣病リスクは ぐっと減ること請け合いです。
夏には汗をかきましょう
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夏は汗をしっかりかきましょう。 一日30分だけでも構いません。 扇風機は体の汗を気化させて 体表面の温度を下げてくれます。 除湿器も強い味方です。 湿度が高いと体から汗が気化しにくくなって 蒸し暑く感じます。
長時間の半身浴のススメ
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半身浴は最初の20分が温まる時間 そこから先が毒だしタイム 20分入っていられないのはお風呂の温度が あなたにとって高すぎるから。 半身浴は40度前後が適温と言いますが それも人によっていろいろ 20分入っていられて しかも気持ちいいのが あなたにとっての半身浴の適温です。
価値観とインターネット
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ちゃんは冷えとりは素晴らしいと思っています。 健康法としても、とても信頼を置いてますし からだを温めることで、人生もいい方向に 向かうような気がしています。 でも、だからと言って 「あの人は冷えとりをしないからダメなんだ」とか 「冷えとりだけがほんとうの健康法だ」 なんて言われたら、温ちゃんひいてしまいます。