「断食」の記事一覧

出すことを先に

体にいいことしようと思ったときに私たちは真っ先に入れることを思い浮かべます。一方で出すことはたいてい楽しいものではなく、時には苦痛も伴います。だけど現代人は出すことを軽視しているのが不健康の最大の原因なのではないでしょうか。

生命機能のリセットとはすなわち体の大掃除。体の大掃除に一番効果的なのは断食です。断食中には、食べ物を消化するために使われていた消化酵素がお休みします。

プチ断食は、人が本来持っている自然治癒力などを目覚めさせ、新陳代謝を促進させ腸内環境を整える手っ取り早い方法です。

最近注目されているのが空腹になると生命力を活性化してアンチエイジングを司ると言われるサーチュイン遺伝子（別名：長寿遺伝子）です。