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衣類

■靴下、スパッツで下半身の温め強化


新陳代謝が落ちてくると冷えを感じやすくなります。ほんとうに温かいと感じるまで、靴下の枚数を増やしましょう。意外と冷えているお尻や太ももも、スパッツや腹巻でしっかり温めます。



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■おなか・子宮を温める

  

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スキンケア

フェイスケア


ご機嫌な肌でいるために、保存料、合成着色料、香料フリーのフェイスケア。



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食品

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雑貨

体湯たんぽを活用する


寝る時に湯たんぽを入れればぐっすり眠れます。寒い時期は、2個、3個と増やします。座布団タイプ、シューズタイプなど日中でも活用できる湯たんぽなら、いつでも頭寒足熱の状態を保つことができます。



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書籍

読み物

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