□著者プロフィール 服部みれい│はっとり・みれい 文筆家、マーマーマガジン編集長、詩人。最新著書にkaiさんとの共著『わたしがととのう毎日のチャクラケア』（徳間書店＝刊）、大原扁理さんとの共著『自分を大切にできない時に読む本』（筑摩書房＝刊）。読者の方々と同じ目線でセルフケアを体験。自分をたいせつにするための知恵をシェア、発信などを続けている □ページ数 上製本・232ページ □サイズ 177×115mm □スタッフ 発行人│服部みれい 発行所│エムエム・ブックス 印刷・製本│株式会社八紘美術 装丁・装画│中島基文 装画撮影│堀井ヒロツグ 肖像撮影│服部福太郎 校閲│立花真紀 編集│マーマーマガジン編集部 □発行日 2026年7月21日
今の自分を愛し、 今を越えていくための新レーベル 「なないろのかめ文庫」第４弾！ セルフケア、セルフヘルプ、セルフラブの集大成！ 服部みれいとマーマーマガジン読者による渾身の一冊です。 お金がゼロに。仕事がゼロに。 子どもの不登校。親との確執。パートナーとの別れ。 葛藤から自立へ向かう、貴重な体験談。 元気出ます！！ 勇気出ます！！ 酒本麻衣（アーティスト、起業家）、 くしまけんじ（料理家）ほか10名を収録。 小山内洋子さんが説く「皇（オウ）の時代」を 知る一冊としてもおすすめ！ 服部みれいの著書の副読本にも！ ●『 わたしの中の自然に目覚めて生きるのです【増補版】』（ちくま文庫） ●『 自分をたいせつにする本』（ちくまプリマー新書） ● kaiさんとの共著『自分を愛する本』（河出書房新社＝刊）、 ● 大原扁理さんとの共著『自分を大切にできない時に読む本』（筑摩書房＝刊） □目次 はじめに――苦労してがんばるのではなくて、好きなことを楽に行う時代へ 服部みれい 第1章 お金がゼロになったその先で ふくらみきった仕事と生活をダウンサイジング 五反田和子さん（仮名／50代／元・工房経営、現・衣装作家） すべて失ったどん底で出合った、あたらしい愛 小久保ゆみさん（仮名／40代／元・建設会社事務員、現・農産物直売所店員） ◯ 「冷えとり健康法」基本のき 第2章 自然が力をくれた いのちを削る働きかたをやめて、自然農の世界へ 高橋琴音さん（仮名／40代／元・教員、現・農家） 一年間の休職を経て、フラワーエッセンスがもたらしてくれたこと 望月沙保里さん（仮名／40代／元・看護師、現・商品発送・管理スタッフ） ◯ 健一自然農園・伊川健一さんにきいた「自然農」って何？ ◯ 植物で行うセルフケア「フラワーエッセンス」とは？ 第3章 親子関係とインナーチャイルドのケア 幼少期の生きづらさを親に伝えて、生きるのが楽になった 円山美月さん（仮名／40代／元・看護師、現・無職） わが子との関係性を取り戻したら、あそび＝仕事に 織田たか子さん（仮名／40代／元・オーガニックコスメ販売員、現・手芸作家） 傷を知ることで、ようやく本来の自分に戻っていけた 吉田恵理子さん（仮名／50代／元・大手飲食店勤務、現・飲食店店主） ◯子どもを元気にする「アイスクリーム療法」 ◯ 魂から元気になる「チャクラケア」 第4章 答えを外に求めていた自分を手放した 答えを外に求めなくなったら、人生でやりたいことを思い出した ワイナー祐子さん（40代／元・キュレーター、現・アーティスト） 本当の自分を認めたとき、人生が進みはじめた くしまけんじさん（40代／元・飲食店店主、現・料理家） 自分の中心を生きることが、すべてを肯定していく魂の道になる 酒本麻衣さん（40代／アーティスト、起業家、SINGAファウンダー） おわりにかえて――今を越えていくために必要なものは？ 服部みれい 「信じられないくらい、すばらしい本ができました！ がんばり過ぎない、我慢しない。たのしく、楽に。 新時代の生きかたがぎゅっと詰まっています」（服部みれい）
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