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□著者プロフィール kai｜かい セラピスト、アーティスト、文筆家。2011年よりスピリチュアル・カウンセラーとして活動（2020年に休止）。現在はショップを不定期で運営しながら、アート表現、執筆、講座など幅広く活動している。主な著書に『kaiのチャクラケアブック』（エムエム・ブックス＝刊）、服部みれいとの共著『自分を愛する本』（河出書房新社＝刊）、『わたしがととのう毎日のチャクラケア』（徳間書店＝刊）、『PEACEFUL PLUOT PIE』（個人出版）。みれい☆かるちゃ～☆すく～る（エムエム・ブックス）でのチャクラや10年周期説などの連続講座も好評を博す。また、エムエム・ブックスのホームページではライトノベル『Magical Mayberry Muffins』を好評連載中。Spotifyにてポッドキャスト番組「スピりラジオ」を配信中 □ページ数 上製本・208ページ □サイズ 177×115mm □スタッフ 発行人│服部みれい 発行所│エムエム・ブックス 印刷・製本│株式会社八紘美術 装丁│中島基文 装画│東 明日詠 撮影│川島小鳥 校閲│立花真紀 編集│武山直生 □発行日 2026年6月11日
今の自分を愛し、 今を越えていくための新レーベル 「なないろのかめ文庫」第2弾！ チャクラの知恵満載！ セルフラブ＆セルフヘルプ決定版！！ 人生は「ハレ」と「ケ」を10年ずつ繰り返していた！ 自分らしく生きるためのバイオリズムがわかり、 人生をまるごと愛せるようになる、革命的新理論。 オンライン講座と『まぁまぁマガジン26号』の緊急特集で話題沸騰となった、 kaiさんによる「10年周期説」が、早くも書籍化です。 ◎この本の特徴 ・ハレは“ブレイク”する時期 ・ケは“丁寧な暮らし”を地で行く時期 ・「自分年表」を書くことが壮大な癒やしの時間に ・健やかなハレとケにはチャクラケアが大切 ・自分の10 年周期を知ると、人生をまるごと愛せる！ □目次 第1章 人の一生は10年ごとにハレとケを繰り返していた 10年周期とは？ ハレの時間について ケの時間について ◯ 対談 kai×服部みれい 10年周期はこうやって見つけた 第2章 自分のハレとケを割り出してみよう自分の周期を探ってみよう チャクラとの関連性 Fさんの10年周期│ケに入り都市から離れ、育児が中心の時間に Mさんの10年周期│チャクラケアのおかげで、健やかなハレとケに kaiの10年周期│ケの10年目で自著執筆の依頼が！ 第3章 服部みれいのハレとケの周期が健やかになるまで 55年の半生をkaiが徹底解説 服部みれいの10年周期│わかりづらいハレとケが、健やかになるまで ◯ 特別付録 服部みれいのこの先の10年を未来予想！ 168 第4章 人生のスケジュールは決まっている？ 10年周期Q&A 人生のシナリオは完璧 「『10年周期』は、『チャクラケア』に続く、いや、それを超える、 とんでもない知恵です。占いでも迷信でもなく、 これはズバリ『使える技』です！」（服部みれい）
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