「冷えとり実践法」の記事一覧

長時間の半身浴のススメ

冷えとり実践法

半身浴は最初の20分が温まる時間 そこから先が毒だしタイム 20分入っていられないのはお風呂の温度が あなたにとって高すぎるから。 半身浴は40度前後が適温と言いますが それも人によっていろいろ 20分入っていられて しかも気持ちいいのが あなたにとっての半身浴の適温です。

スーパー頭寒足熱

冷えとり実践法

なんちゃって冷えとりでは、冬には頭寒足熱になりません。 頭暖足温くらいだと、冷えとりしているつもりでも頭はぼーっとして のぼせているのに、足元はなんとなく寒い感じ、気血も循環しません。

タモリ式入浴法

冷えとり実践法

「汚れを落とすのに石けんを使うのではなく、湯船に長く浸かる」 のをタモリ式入浴法というそうです。 ローラ、福山雅治、妻夫木聡なども実践していると聞けば ちょっと気になる方もおられるのではないでしょうか?

60%を目指す冷えとり

冷えとり実践法

100点満点を目指さなくていいんです。靴下なんて20枚履いたからって別に偉くはありません。半身浴2時間しても誰もほめてくれません。冷えとりだけで完璧を目指さずにいろんなことをほどほどに気を付けてみましょう。

湯たんぽ温活

冷えとり実践法

こんにゃく湿布やアイロン、ドライヤーなど 温熱療法はいろいろありますが 湯たんぽは誰でも気楽にできる温熱器です。   でも陶器の湯たんぽをからだに乗っけるのはちょっと大変かも(^^;) そこで温ちゃんのおすすめはゴムの湯たんぽ

二足歩行と血の巡り

冷えとり実践法

立ちっぱなしの仕事をしていれば、夕方には足がむくみます。 いっぽう動いていればそれほどむくまないのはそんなわけ。 つまりは足を動かせば血やリンパは巡ります。 ふくらはぎは第二の心臓といいますが、静脈の心臓といいかえてもかまいません。 そう、歩けば血は巡るのです。

熱いお風呂は体を冷やす

冷えとり実践法

調べていたら、どうやら熱い湯に入ると かえって体が冷えるってことがわかりました。 え~~そうなの!? 熱い湯にしっかり肩まで入るほうが、ぬるい湯に長く入るより温まりそうな気がします。 でも熱い湯から出てみたら、なんかやたらに寒い気がするって体験ありませんか?

手足の冷えのお悩み

冷えとり実践法

寒くなると脳は体から熱が放散しないように、末端の血管を縮めて手足の先に血が流れないように調節します。 血が流れなければ手足はますます冷え、痺れたり痛くなったり。 これは内臓が冷えないための、手足の先による「肩代わり」です。

冷えとりから自由になる

冷えとり実践法

いやあケーキバイキングで食べすぎちゃって でも半身浴6時間もすればチャラになるね 毎晩ビアホールで飲み疲れ~~ もう少し靴下増やそうかなって 冷えとりを免罪符にしていませんか? これじゃあまるで薬と一緒 対症療法じゃああ […]

きくち体操

冷えとり実践法

人が樹上生活をやめて、はだしから靴の生活に移ったことで、足の指はすっかり退化してしまいました。無意識は楽です。でもずっと無意識でいるとお腹はたるみ、だんだん猫背になっていきます。

冷えって何?

冷えとり実践法 告知・雑感ほか

身体の熱は代謝と筋肉活動によって発生します。主に熱を出すのは肝臓・心臓・胃腸・肺・脳・骨格筋など。肝臓は代謝によって発熱する一番の臓器です。またよく聞く脂肪を燃焼させるというのも代謝による熱発生です。脂肪は燃焼させなければ冷えています。そして代謝が不活発になると低体温を引き起こします。

湯たんぽの数

冷えとり実践法

寒の底にある真冬の今、少し湯たんぽの数を増やしてみませんか?とりあえず4個くらいかな。4個くらい入れている人は6個くらいにしてみてください。また違う感覚が味わえます。下半身をぐるっと湯たんぽで囲いましょう。

お風呂で寝ちゃう

冷えとり実践法

「お風呂で寝ちゃうけど大丈夫でしょうか?」との質問がありました。寝てください!(^^)!半身浴中に1時間寝ると2時間半身浴するのと同じ効果があるといいます。ご存知のようにリラックスすると副交感神経の働きが盛んになります。

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