ホルモンとは

女性ホルモンと若年性更年期障害

ホルモンといえば、赤ちょうちんで出てくるあれではなく全身の組織や臓器を刺激して情報を伝達してくれるあれですね。

40種類以上あるホルモンの中で私たちが気になるのは女性ホルモンではないでしょうか。

脳の視床下部から下垂体に指令が送られ、指令を受けた下垂体から卵巣に向けて性腺刺激ホルモンが分泌されます。

その指令を受けて主に卵巣からエストロゲンなどの女性ホルモンが分泌されます。

若年性更年期障害というのは、若いのに下垂体から卵巣へ向かう性腺刺激ホルモンが出なくなり卵巣から分泌される女性ホルモンが少なくなることです。

あたかも更年期障害と同じようにほてり、のぼせ、肩こり、頭痛、不眠などの症状が出る場合をさします。

更年期の場合は卵巣が老化してホルモンがでなくなるわけですが、若年性更年期障害はストレスをはじめとした環境要因が主な原因です。

ストレスが一番の原因

女性の社会進出にともなって昼間は男性並みに働き、家へ帰れば家事や育児など、睡眠不足に外食続きと、現代日本の私たちはとってもストレスフルな生活をしています。

ホルモン分泌の大本である視床下部は実はストレスに弱く、ダメージを受けると自律神経のバランスをくずします。

すると交感神経と副交感神経のアンバランスを引き起こし、過敏性腸症候群など胃腸の不調も引き起こします。

不調を訴え病院へ行っても数値に異常が見られず、診断もつかなければ仕事を休むわけにいかず、休んでもまたストレスになり調子を崩したりしてしまいます。

ストレッサーと上手に付き合う

ストレスをためないようにといっても、なかなか言葉通りにはすすみませんね。

お風呂は交感神経と副交感神経のバランスを整えストレスをやわらげてくれます。

几帳面で自分に厳しい人ほどストレスを溜めやすいという話もあります。

あまり冷えとりを頑張んなくちゃと張り切らず、お気に入りのバスハーブや入浴剤でも入れて、ただお湯にゆったりと身をゆだね、お風呂そのものを楽しむことも大事だと思います。

夜更かしと無茶な食生活

さきほどストレスをはじめとした環境要因と書きましたが、夜更かしや無茶な食生活も環境要因です。

「無茶」とはお茶のない生活、ただお茶だけをゆっくりたしなむ時間も大事なんですね。

20代から30台をどう過ごすかによって、更年期が全く違うものになるという話もあります。

世代の高い人たちはもちろん、若いみなさんも無理がきくからって、乱れた食生活や昼夜逆転の生活はあまりなさらずに、体をいたわって生きていってくださいね。

仕事なんて健康あってナンボのものですから。

若年性更年期障害

冷えとり靴下だけじゃない。レッグウォーマー・レギンス・足湯器や腹巻パンツ・・湯たんぽ・体を温める食べ物まで。温活と冷え性対策なら何でもそろう通販サイト
冷えとりコンシェルジュ


引用

冷えとり温ちゃんは、リンクと引用フリーです。出典冷えとり温ちゃんのみ明らかにしてくださいね。


冷えとりハンドブックメール便なら送料無料!1冊500円。温ちゃんの記事をまとめた冷えとりハンドブック


 

はじめて冷え取りする方に

温活の中心は冷えとりです。大事なのは下半身を温め上半身を涼しく保つこと。この章では、まずは温活のコアとなる冷えとりについてその基本と要点をお伝えしています。

●冷えとりワールドへのいざない ●冷えがない人はいません ●忘れてはいけない運動の大切さ ●冷えとりは自分でできる健康法 ●人は3つの営みで生きている ●からだの言い分 ●腹七分目で免疫力アップ ●冷えとりで痩せるってホント?

半身浴や重ね履き、足湯のアドバイス

冷えとりの基本は、靴下の重ね履きではありません。最初にやってほしいのは半身浴。この章では半身浴を中心に、半身浴や足湯、湯たんぽ、靴下の重ね履きなどひえとりのやりかたについて詳細にお伝えしていきます。

●冷えとりの基本は半身浴 ●お風呂の楽しみ ●入浴剤の話 ●お風呂のかわりに足湯 ●さあ、いよいよ次は重ねばきです ●重ねばきのやり方 ●絹製品の洗い方 ●レギンスとレッグウォーマー ●湯湯婆(湯たんぽ)は寝ているときの半身浴 ●呼吸法で大事な腹式呼吸 ●みなさんお悩みの靴 の話

めんげんや好転反応の話

現代社会に住む私たちは、日々様々な毒素を体にためています。出すことの大切さとその方法、そして冷えとりではめんげんと言われる好転反応について、この章ではお伝えしていきます。

●毒だしって何? ●毒のプール ●靴下の穴の話 ●症状の4つの分類 ●日常のめんげん ●気の話 ●冷えとりでがんを治す

女性と冷えとりの関係

冷え性が女性に多いように、女性は男性よりも冷えている傾向にあります。また、その冷えが様々な婦人科系のトラブルを引き起こします。子宮温活で女性のトラブルの多くは劇的に改善することがあります。この章では、とくに女性と冷えとりについて重点的にお伝えしていきます。

●女性は冷えている ●妊娠・つわりと冷えとり ●布ナプキンにしてみたら ●経皮毒の話 ●冷えとりと布ナプキン ●経血コントロール ●月のカレンダー ●女性に多い便秘の悩み ●男性と冷えとり

東洋医学と陰陽五行

冷えとりは、東洋医学に基づいた民間療法です。陰陽五行は、冷えとりという航路になくてはならない航海図です。すすむべき道に迷ったとき、めんげんや毒出しで原因をみつけたいとき、陰陽五行はきっとあなたの役に立つはずです。

●陰陽って何 ●五行のお話 ●相生と相克 ●望診法 ●エゴ(我執)について ●五行の長所と相性 ●五味調和 ●体内時計と五行 ●魂の進化

玄米食・マクロビや重ね煮、糖質制限の話

私たちの体は食べ物でできています。体を温めることと同じように、何を食べるか、どう食べるかはとても大事なテーマです。ここでは体を温める食べ物のみならず、断食やマクロビオティックなどについてお伝えしていきます。

●空腹で体が若返る!? ●プチ断食●日常の食事量について ●陰陽調和 ●マクロビオティック ●玄米を食べよう ●重ね煮 ●白砂糖の害について ●食べ物の食べ合わせの話 ●糖質制限について

自然療法と自己免疫力

東洋医学では症状即療法と言って、熱が出た咳がとまらないなどはすべて体が治そうとして仕組んでいることと考えます。日本古来からの知恵である民間療法や自然療法を知ることで、できるだけ病院や薬に頼らずに健康でいる方法について、この章では考えていきます。

●自然療法 ●風邪は神様からのプレゼント ●こんにゃく湿布 ●サラサラ血液とどろどろ血液 ●ヒートショックプロテイン ●千島学説と血液のお話 ●操体法 ●砂浴

世のなかにも冷えとりを

体を温めることで、心や社会までも温めることができます。自分のことだけでなく世のなかや地球環境や魂の進化にまで温活と冷えとりはかかわってくると私たちは考えています。この章の記事こそが実は温ちゃんが一番伝えたいことなんです。

●心の冷えとり ●星に願いを ●レッテルを貼るということ ●買い物の話 ●セックスと陰陽 ●男社会と冷えとり ●幸福とは ●人間の成長と五行の話


てくてくねっと販売サイト